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年轻人免费聊天软件一个稳大人得加钱定的深蹲动作里，脚掌这三个点都不会离开地面。要诀2脚踝深蹲还不够熟练时，重心会随着下蹲的高度变化在脚掌上废土崛起跑来跑去，使得脚踝可能会往内或往外（绝大多数往内），连带造成往上的所有关节排列出现问题（想像地基不稳时，房子就东倒西歪）。因此，正确的深蹲必须确保动作全程脚踝保持中立。

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