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诚然，过(guo)节的氛围(wei)感来自人与(yu)人之间在传统节日(ri)里感受到更(geng)多陪伴㊗️。在重阳节邀请老(lao)年(nian)人(ren)品尝长寿面㊗️、举行孝亲公(gong)益活动(dong)是(shi)玉佛(fo)禅寺多(duo)年来的传统㊗️。郭(guo)黎(li)建议长跑爱好者，刚(gang)开始锻炼的(de)人，一定要(yao)循(xun)序渐进，量(liang)力而行，逐渐(jian)增加(jia)运动负荷，不要(yao)与有长期锻炼习(xi)惯的人(ren)攀比，否则(ze)过(guo)度训练容易出现运(yun)动(dong)损伤，得不偿失❤️❤️。高(gao)强度工作后，不(bu)要马上进行高强度运动，应先(xian)充分休息，将机(ji)体调节到(dao)舒(shu)适的状(zhuang)态后再锻(duan)炼❤️❤️。长跑时遵循跑前热身❤️❤️、跑中控速和(he)跑后冷身的科学训练(lian)原则，不要用力过(guo)猛，盲目追求(qiu)运动成(cheng)绩和强度的提高，不要(yao)忽视热身❤️❤️、拉伸(shen)放松等环(huan)节(jie)❤️❤️。在运动过程中，应充分感受身体的变化(hua)，如有不适应立即停(ting)止❤️❤️。