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运动前做好身体评估和准备❤️㊗️❤️㊗️。无论多大(da)年(nian)龄，无论什么运动，运动前都要了(le)解自己的(de)身体状态❤️㊗️❤️㊗️。比(bi)如(ru)，运动前(qian)，检查一下是否(fou)潜在心血管疾病，听从医生(sheng)的(de)专业建(jian)议(yi)；注意(yi)最(zui)近是(shi)否有感(gan)冒❤️㊗️❤️㊗️、熬夜❤️㊗️❤️㊗️、饮酒❤️㊗️❤️㊗️、疲劳等症状；长(chang)时间不运动的(de)人，不要突然大量运(yun)动，不要高强(qiang)度运动，运(yun)动要量力而(er)行(xing)❤️㊗️❤️㊗️、循序渐进，做好热身运动；不要在高(gao)温❤️㊗️❤️㊗️、极(ji)度(du)寒(han)冷的天气时运动❤️㊗️❤️㊗️。获得这一荣誉(yu)后(hou)，刘(liu)宇(yu)坤表示(shi)，这(zhe)是对他一年付出的(de)认(ren)可㊗️。他还透(tou)露，自己即将举行婚礼(li)，谈及2025年的目标(biao)，他表示希(xi)望能(neng)够多回归家庭，陪(pei)陪家(jia)人㊗️。